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备孕期 做哪些事可以养卵泡?

2018-12-26 来源:么么亲子网综合
标签 卵泡 备孕

导读:卵泡发育情况,是很多备孕女性十分关注的问题。若卵泡发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果。那么在备孕期,做哪些事可以帮忙养卵泡呢?和小么一起来看看吧!

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  通常来说,卵泡直径达18-25mm时即为成熟卵泡,外形饱满,呈圆形或椭圆形,内壁薄而清晰,这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

1. 补充体内的铁元素

  我们人体的血液中含有很多的铁元素,铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。

  但是女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素,这其实在无形之中就会影响到女性卵泡的营养吸收。

  所以在日常的时候可以多吃些黑头、菠菜等食物。

  这样可以很好的为卵泡的生成给予足够的养分。

2. 吃豆类食物

  豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。

  经期一旦正常的话女性的排卵期也会随之变得正常,可以很好的延缓衰老。

3. 吃谷类

  坚果类等也是很好的,因为这些食物中含有很丰富的维生素E,可以很好的促进卵泡生成,以达到备孕的效果。

4. 每天都要吃一个水煮蛋

  有条件的话建议吃土鸡蛋,个头小小的那种,营养价值会比较好。

5. 跳绳

  女性在经期结束后就可以进行适当的运动了,每天去跳绳500下的话,对于身体是非常好的。

6. 情绪

  情绪对于体内激素的分泌是会造成很大的影响的,长期情绪不好的女性是会影响到卵泡的生成素和黄体生成素的分泌,这样一来排卵的时间就会受到影响。

  女性的卵泡会被影响到,自然而然的受孕也会受到影响。

  所以女性想要怀孕的话,保持一个好心情是非常有必要的。

  在感觉到情绪不好的时候,可以多出去走走散散心。

  有人觉得,如果有很多卵泡同时发育,是不是可以怀多胞胎?这岂不是美事一桩吗?实际上,如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育,但没有明显的优势卵泡,可能是内分泌紊乱引起的,如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好,很难正常排卵与受孕。

哪些卵泡是发育不良的?

  1.不发育:卵泡不发育,仅仅在很小的水平。

  2.卵泡小:卵泡发育不成熟,直径常常小于18毫米。

  3.卵泡不圆:发育不圆,为椭圆形,甚至为“枣核形”,无受精能力。

  4.卵泡不破裂:卵泡发育成熟,但是不破裂,无法排卵。

  

[编辑:Elaine]

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