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备孕能吃燕窝吗?如何吃效果最好?

2018-12-28 来源:么么亲子网综合
标签 备孕 燕窝

导读:建议每个女性和男性(特别是晚婚晚育人群)在怀孕前3个月都要吃燕窝,燕窝性平味甘,优质燕窝含有的燕窝酸高达10%左右(纯净燕窝燕窝酸含量可达13%),可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  国家开放二胎政策,很多三口之家也在考虑准备二胎。都说孕妇吃燕窝好,那备孕怎么吃燕窝呢?

备孕怎么吃燕窝?

  建议大家根据自己的体质进行选择食材搭配,多数女性都有的宫寒问题,可以坚持每天红枣当归炖燕窝,暖宫效果好,同时有利于受精卵着床;肠胃不好、吸收不好的人群可以做燕窝养生粥,孕期肠胃吸收好,吃下去的才会补起来哈。

备孕有必要吃燕窝吗?

  很有必要。健康的父母可以提供活力强的精子和卵子,孕育出健康的宝宝。然而在现代高压的环境下,十个人九个生活不规律,女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。但怀孕也是一项耗时耗力的工程哦,妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦,会出现脸色差,容易感冒,卵子质量差导致流产等等问题。

  建议每个女性和男性(特别是晚婚晚育人群)在怀孕前3个月都要吃燕窝,燕窝性平味甘,优质燕窝含有的燕窝酸高达10%左右(纯净燕窝燕窝酸含量可达13%),可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

吃燕窝怎么搭配才好?

  备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃。调理脾胃的话,建议将燕窝煮粥作早餐食用,可以配合补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾,红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血。

备孕前1个月

  维生素有助于女人卵子和受精卵的发育与成长,孕前补充维生素,可以改善盆腔环境、子宫内膜环境,增加怀孕几率,利于胚胎着床,还能防衰老,除皱纹美容。另外,此阶段还要增强免疫力,阻止病菌入侵人体。

  燕窝有助于修复身体内部机能,还能促进新陈代谢,改善体内微循环,提高人体免疫力。再搭配一些富含维生素的食材,可以提高卵子的质量。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  推荐食谱:草莓燕窝、小米燕窝

1.小米燕窝粥

  材料:燕窝3-5克、、小米100克、食盐适量。

  做法:

  1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;小米洗净放入锅中,倒入清水慢煮成粥。

  2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

  3.将小米粥盛到碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝拌匀,可加适量食盐调味。

2.草莓燕窝

  材料:燕窝3-5克、草莓两颗、冰糖适量。

  做法:

  1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,草莓洗净。

  2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

  3.将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进新鲜草莓即可食用。

  

[编辑:Elaine]

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