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孕期肚皮妊娠纹多 该如何改善?

2019-01-01 来源:么么亲子网综合
标签 孕期 妊娠纹

导读:怀孕期间的女性容貌会发生一些变化,但是很多的女性还会出现妊娠纹,这对女性来说影响还是很大的,所以大家需要注意合理的进行改善。并且也要注意一些改善的方法,多吃一些新鲜的水果蔬菜,调整自己的饮食,可以用一些妊娠防护产品,那么,女性怀孕期间如何改善妊娠纹?

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  怀孕期间的女性容貌会发生一些变化,但是很多的女性还会出现妊娠纹,这对女性来说影响还是很大的,所以大家需要注意合理的进行改善。并且也要注意一些改善的方法,多吃一些新鲜的水果蔬菜,调整自己的饮食,可以用一些妊娠防护产品,那么,女性怀孕期间如何改善妊娠纹?

1. 花椰菜

  花椰菜不仅味道鲜美,营养价值也颇高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等营养物质。最主要的是它所含的维生素能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤的弹性。所以,孕妈们在孕期可以吃些花椰菜来预防妊娠纹。

2. 西红柿

  西红柿具有保养皮肤功效,可以预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。

  这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、防妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈缓解妊娠纹。

3. 西兰花

  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

  很多准妈妈以为番茄是含维生素c最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素c不但能增强准妈妈的免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

4. 黄豆

  黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。

  黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,防止妊娠纹的出现。

5. 海带

  海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以防止皮肤老化,缓解妊娠纹。

6. 橄榄油

  橄榄油具有非常不错的天然美容和保健功效,被誉为“黄金液体”。使用橄榄油去除和淡化妊娠纹需要长期坚持,在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位,并坚持按摩,才能预防妊娠纹和减少妊娠纹。

7. 增强皮肤弹性

  在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

  建议控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

8. 控制体重增长

  在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

  建议适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。同时还要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

  不仅仅是肚皮,腿上也容易出现妊娠纹,大家要注意合理的饮食以及保养方法,争取做个美美的新手妈妈。

  

[编辑:Elaine]

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