么么首页 1-3岁(幼儿期) 护理保健 文章正文

孩子吃水果的误区,你掉过你个坑?

2019-05-26 来源:么么亲子网综合

导读:自从当了妈妈,每个人都成了钻研小能手,但在养娃的路上还是会遇到很多棘手的问题,尤其是和家人意见不一致时,养娃就变的更加困难。不过宝妈们,别作难,育儿问题,么么来帮你解决! 今天咱们就来聊一聊,生活中给娃吃水果时,那些常见的分歧,到底怎样吃才是对娃好!

  自从当了妈妈,每个人都成了钻研小能手,但在养娃的路上还是会遇到很多棘手的问题,尤其是和家人意见不一致时,养娃就变的更加困难。不过宝妈们,别作难,育儿问题,么么来帮你解决!

  今天咱们就来聊一聊,生活中给娃吃水果时,那些常见的分歧,到底怎样吃才是对娃好!

  1、水果何时吃?

  有人说,饭前吃水果好,饭前来点山楂开胃,吃饭的时候,能让孩子胃口变得好。也有人认为饭后吃水果助消化,比如饭后吃一些西瓜,橙子,清爽可口的水果,可以帮助消化。

  那么水果到底是饭前吃,还是饭后吃呢?

  大部分水果都含有大量的有机酸,饭前过量吃水果,有机酸会刺激胃壁黏膜,对胃非常不利,可能会引发胃痛、反酸、恶心、呕吐......

  同样,水果中含有大量的果糖,糖类物质是由肝脏中的“肝糖原”代谢的,饭后““肝糖原”已经被食物消耗的差不多了,这时再吃水果,会摄入过多的糖分,容易引发肥胖。

  吃水果最好的时机在:饭后2小时,或饭前一小时,比如午睡醒来之后,让宝宝适量吃一些苹果或者橘子。

  2、水果怎样清洗才算干净

  俗话说:“不干不净,吃了没病”,但是这样的说法绝对是不可取的。

  清洗水果的最好方式是:用流动的自来水“搓洗”30秒以上,能削皮的水果尽量削皮(削皮可以较少45.9%-99%的农药残留),除此以外,还可以使用专门的果蔬清洗剂。

  不建议使用淘米水、盐水,这种本身可能夹杂细菌、破坏水果组织的水来洗;也不建议用洗洁精来洗,洗洁精的残留度也很高,要用专门的果蔬清洗剂才安全。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  3、反季水果不能吃?

  有的人说反季水果一定不要吃,还是应季水果最好。

  事实上,反季≠催熟。

  反季果蔬是:由大棚营造出,适合植物生长的,温度/湿度/光照/环境,培育而来的果蔬。

  专家指出:果蔬是否被污染?与其是否采用反季种植方式无关,而是与农药、化肥施放是否过量等因素有关。如果属于无公害食品,那么其品质和反季果蔬没有很大的区别。

  只要是从正规超市或农贸市场,购买回来的果蔬,一般都是安全放心、没有问题的。

  4、宝宝可以直接吃带仔、带核的水果吗?

  有人说孩子不可以直接吃带核的水果,我们要帮孩子去籽、去核,再给宝宝吃。

  实际上,吞咽、吐籽对宝宝口腔肌肉群来说,是一项很重要的锻炼,既不能大包大揽一路帮娃扫除障碍,也不能过早的尝试,以免堵塞气管,一般2岁左右,就可以适当引导宝宝吐籽吐壳。

  一开始接触籽、果核,最好从西瓜籽这种可以吞咽的水果开始,告诉宝宝咀嚼时慢一点,将西瓜籽和果肉分开,把籽吐出来。然后过渡到吐葡萄籽、吐橘子籽。

  等宝宝完全掌握了吐籽技能,再接触樱桃核、桂圆核这样坚硬的果核,告诉宝宝先吃樱桃的一半,然后把果核咬住吐掉,再吃另一半樱桃。

  5、坏了的水果还可以吃吗?

  有些人说坏了的一半切掉,剩下的还能吃,尤其是家里的老人。也有很多人认为坏了的水果是不能吃的,会吃坏身体的。

  实际上,水果坏了分为:机械损伤(磕碰的水果),细菌、真菌引起的霉变。

  像芒果、香蕉这种在搬运的过程中磕着碰着属于机械损伤,只要保证水果是新鲜的,将伤口周围1厘米以上的位置切除,在食用即可。

  但当水果发生霉变后,细菌、真菌就会顺着汁液蔓延整个水果。所以,霉变的水果,无论其他部分有多新鲜,都不可以再食用,要直接扔掉。

  6、果汁的营养更高?

  把水果变成果汁,看似留下了“精华”,其实反而破坏了水果的营养元素;把膳食纤维、矿物质留在了果渣里;保留了它的糖分和热量,会使宝宝摄入过多的热量、影响正餐,导致营养不均衡,引发肥胖和蛀牙问题。

  自己榨的果汁:未经高温杀菌,存在被细菌感染的风险。超市买来的,糖分浓度很高,容易使宝宝摄取过多的糖分。

  而且给宝宝喝果汁,会过早的刺激宝宝的味蕾,降低宝宝对白开水,母乳和奶粉的兴趣和摄入量,尤其是1岁以下的宝宝,要完全拒绝果汁。

  7、过敏的水果吃过一次就再也不能吃了?

  导致宝宝过敏的原因有很多种,遗传、环境、自身机能的调节。尤其是年龄小的宝宝们,很容易因免疫功能低,而引起过敏。

  随着宝宝年龄增长,免疫功能的完善,大部分过敏儿会在:3岁、7岁、15岁这几个年龄段后,缓解或消除过敏症状。

  所以,在宝宝长时间不吃某样水果后,可以尝试在宝宝嘴边抹一点,少量食用,确认过敏反应是否依旧存在,不能因为一次过敏就永久否定某种水果。

 

添加么么官方微信:enmou 1506

交流育儿经验,解决育儿困难!

 

[编辑:Elaine]

本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

分享至:

相关文章

已有0条评论发表评论用户评论

点评一下

您还没有登录,请先登录注册匿名发表
您还可以输入800个字提交评论
我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
实用工具

更多>>秀美图

  • 潼潼的最新写真照
    潼潼的最新写真照
  • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    瑶宝和瑶妈的玩水之旅
  • 程宝6岁了
    程宝6岁了
  • 桐桐的个性创意照
    桐桐的个性创意照