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孕期长斑好难过 孕期皮肤如何护理?

2019-07-06 来源:么么亲子网

导读:据统计,50%的孕妈咪会有孕斑的困扰,主要原因除了孕期激素和先天基因的影响外,也与饮食、防晒、生活作息有很大的关系。

  据统计,50%的孕妈咪会有孕斑的困扰,主要原因除了孕期激素和先天基因的影响外,也与饮食、防晒、生活作息有很大的关系。

  为什么妈妈会长孕斑?又是激素惹的祸!

  雌激素大幅增高,刺激“MSH”(俗称黑色素刺激激素)的增生,促使黑色素细胞产生更多黑色素,所以,孕妈咪的腹中线、乳晕等黑色素易沉积的地方,就更容易变黑。因此,在原本有雀斑、黑痣的地方也会相对的变黑。

  不过这些变黑的情况可能只是暂时性的,例如:变黑的腹中线在产后六个月内就会恢复到孕前的颜色。

  但是孕斑和自己先天的基因也有关!个人的体质或基因某个部份发生缺失,也是造成孕斑永久生成的关键。

  孕期长斑,先天的因素无法改变,我们就从皮肤护理上下些功夫吧!

  护理方法

  防晒防晒再防晒!

  一年四季都要做好防晒工作。日常可以使用SPF20、PA++的无化学成分防晒品对所有裸露在外的肌肤进行防晒。若是夏季,应尽量避免在11~14点出门,外出时应打遮阳伞或者戴帽子。

  此外,饮食上应多吃一些富含维生素C和具有抗氧化效果的食物,像菠菜、花椰菜能让皮肤在受到阳光侵袭后,减少自由基的产生,进而降低黑色素的沉淀。

  以下是比较不会促进长斑的食物:

  1、水果类:樱桃、苹果、柳橙、葡萄、猕猴桃、西瓜、

  2、蔬菜类:花椰菜、菠菜、番茄、胡萝卜、地瓜、南瓜

  3、主食类:全麦谷类(含维生素和粗纤维)

  4、坚果类:核桃、腰果、松子、花生

  (坐月子妈妈特别注意:西瓜、猕猴桃不能多吃)

  但是以下食物含有特别元素,吃太多比较容易长班:

  1、水果类:柠檬片(敷在脸上后,反而更易吸收紫外线)无花果。

  2、蔬菜类:香菜、芹菜、九层塔、白萝卜、莴苣、土豆、苋菜、油菜、茄子、紫菜、韭菜(含有感光物质)。

  医生建议

  不要使用美白或祛斑产品。因为这些产品几乎都含有铅、汞等有害物质,有的甚至还含有激素,这些成分在孕期和哺乳期都是禁忌品。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

  孕期除了长斑,还容易遇到这些肌肤问题:

  出油起痘

  怀孕后的你或许会面临“第二春”:过了青春期的年龄,脸上不但长了红肿型青春痘,而且皮肤忽然变得油腻,“T”区尤其严重。

  产生内因

  与青春痘不同,孕期长痘是因新陈代谢加速、皮肤油脂分泌旺盛、出汗过多等原因造成的。当然,如果你情绪焦虑、晚上睡眠不好,也会让痘痘爆发。

  护理方法

  清洁很关键。建议选用天然无刺激性的洁面产品,仔细按摩,彻底清除面部的油脂和毛孔中的污垢。尽量不要使用含有香精、酒精和磨砂成分的产品,也不要使用碱性产品,这些成分会伤害皮肤的保护层。一旦使用这些产品,皮肤为了保护自己,就会分泌更多的油脂。此外饮食上要清淡少油、少辛辣。

  医生建议

  如果你的痘痘问题很严重,可以到妇产科或者皮肤科咨询,不要轻易使用市面上的祛痘产品,以免对腹中的胎儿造成不良影响。

  干燥起皮

  怀孕后的你,或许有这样的烦恼:脸部干燥、紧绷,细纹也跟着冒出来,严重时还会起皮。

  产生内因

  孕期体内激素的变化,会产生皮肤干燥起皮、角质层增厚的问题。

  护理方法

  有些准妈妈为了让脸上有湿润感,频繁用清水洗脸,殊不知水分蒸发时会带走皮肤更多水分,导致越洗越干。正确的方法是在洗完脸后,用天然成分的保湿精华和面霜涂抹按摩,轻轻拍打至完全吸收。

  医生建议

  均衡饮食能从内在调节皮肤的状况。肉类、鱼类和蛋类能增加矿物质的摄入;蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果和奶制品能增加必要的脂肪酸和维生素。此外,要坚持每天喝足量的水。

   

  TIPS:孕期护肤步骤

  市面上有不少天然成分的护肤品,也有一些孕妇专用品牌供准妈妈们选择。但选购时要注意:通过可靠渠道购买;选择正规品牌产品;确保成分安全温和。此外,掌握正确的护肤步骤也很重要,这样才能更好地呵护皮肤。

  step1彻底清洁

  选择无皂基、性质温和的产品,洗净皮肤的同时又不带走水分。

  step2眼周护理

  啫喱清爽、眼霜滋润,都能起到改善浮肿,淡化细纹的作用。

  step3补水保湿

  缺水是很多肌肤问题的根源,保湿精华吸收性好,能及时补水。

  Step4锁住水分

  保湿面霜、乳液都能够锁住水分。只是面霜质地更厚,比较适合中干性皮肤。

  step5防晒隔离

  皮肤问题,防护比修复还重要。长时间使用电脑的准妈妈更要做好隔离工作。

 

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[编辑:Elaine]

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