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如何让孩子爱上蔬菜?试试这几招!

2019-07-09 来源:么么亲子网

导读:要是让家长们投票选出宝宝最不喜欢吃的食物,那蔬菜绝对榜上有名。所以为了能让宝宝保持均衡饮食,心甘情愿吃下各种蔬菜,你可以试试这6 招。

  要是让家长们投票选出宝宝最不喜欢吃的食物,那蔬菜绝对榜上有名。所以为了能让宝宝保持均衡饮食,心甘情愿吃下各种蔬菜,你可以试试这6 招。

  1、让宝宝自己选择

  可能许多家长会忽视宝宝的自主性,可以带着宝宝一起到市场去挑选蔬菜,让宝宝参与洗菜,宝宝会因为这个过程对蔬菜感兴趣,也会因为自己的参与而愿意去尝试吃蔬菜。

  2、把蔬菜藏起来

  有的宝宝看见自己不喜欢吃的东西,就会直接摇头拒绝。你在准备食物的时候,可以把蔬菜巧妙地隐藏起来,比如把蔬菜剁碎,和肉馅混合在一起,做成肉丸、饺子、包子、馅饼,这样他就会在不知不自觉中把蔬菜吃进去了。

  3、混合搭配

  宝宝会有自己喜欢和不喜欢的食物,可以试着把蔬菜和他喜欢的食物搭配在一起,比如胡萝卜炒饭、菠菜鸡蛋汤、水果沙拉等等,让他慢慢爱上吃蔬菜。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

  4、换个造型

  这个阶段的宝宝,对色彩和形状都比较敏感,在做蔬菜类辅食的时候,可以把颜色搭配得丰富些,比如把红色的番茄、紫色的茄子、黄色的南瓜、白色的冬瓜、绿色的青菜搭配在一起,还可以把辅食做成小动物的样子,吸引他的注意力。

  5、讲讲蔬菜的故事

  宝宝很喜欢听故事,挑选故事书或者绘本的时候,你可以选择和蔬菜相关的,多给他讲讲和蔬菜有关的故事,比如豇豆为什么这么长,胡萝卜为什么长在泥土里,这样能够减少他对蔬菜的抵触,慢慢喜欢吃蔬菜。

  6、游览蔬菜生长环境

  如果家里有条件的话,在秋季收获的季节,经常带孩子回到农村老家或者蔬菜基地玩一玩,让孩子在农村的菜地里面或者田野里面肆意玩耍,感受大自然的气息,然后顺带给孩子讲解一下关于蔬菜的各种知识。

  如果宝宝不喜欢吃蔬菜,你千万不要责骂、训斥他,这样只会增加他的抵触情绪,让他更加讨厌吃蔬菜。要耐心一些,通过一些小技巧,比如上面提到的6种方法,引导宝宝慢慢转变。

[编辑:Elaine]

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