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哺乳小知识 新手妈妈需知道!

2019-08-06 来源:么么亲子网综合

导读:母乳营养丰富,是宝宝最好的口粮。母乳喂养不仅能帮宝宝预防中耳炎、湿疹、过敏、拉肚子等情况的发生,还能帮妈妈快速恢复孕前体重、预防产后疾病。

  母乳营养丰富,是宝宝最好的口粮。母乳喂养不仅能帮宝宝预防中耳炎、湿疹、过敏、拉肚子等情况的发生,还能帮妈妈快速恢复孕前体重、预防产后疾病。

  世界卫生组织 WHO、美国儿科学会等很多权威组织也建议,宝宝出生 6 个月以内,只喂母乳就可以了,不用喂任何其他食物。

  但是对于新手妈妈来说,哺乳或许是一件挺头疼的事,常常会因为缺乏经验而手足无措。下面这些知识,能帮妈妈轻松解决烦恼。

 

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  乳汁量

 

  刚开始哺乳时,妈妈的奶水可能会来得迟一些,看着宝宝嗷嗷待哺却没有奶,心里会着急想加奶粉。其实宝宝刚出生的第 1 天,胃容量只有 5~7 毫升,大约是一个弹珠或者樱桃的大小。出生第 3 天他的胃容量大约是 22~27 毫升,大约是一个乒乓球大小,这个阶段他常常是吃一点就饱了。

  所以,虽然刚开始乳汁不多,但宝宝是完全够吃的。之后每天至少让宝宝吃 8 次奶,宝宝吮吸越勤,妈妈乳汁分泌越多。

 

  哺乳和含乳姿势

 

  妈妈刚生产后身体虚弱,可以侧躺在床上给宝宝喂奶;等身体恢复些后,可以坐着将宝宝抱在胸前喂奶。妈妈可以通过不断尝试,找到最适合自己和宝宝的姿势。但无论如何,都要确保宝宝整个身体都朝向妈妈,而不是扭头吃奶。

  除了妈妈的哺乳姿势外,宝宝的含乳姿势也很重要。含住乳头并不一定能吃到奶,只有当他的鼻子、嘴巴和下巴都贴在乳房上,并含住乳头和大部分乳晕时,才能吃到足够的奶。

 

  哺乳期饮食

 

  哺乳期间,妈妈要多吃鸡蛋、肉禽鱼、豆制品等富含蛋白质的食物,食用肝脏、动物血利于补铁,喝牛奶能补充钙质,吃水果和色彩鲜艳的蔬菜(如菠菜、胡萝卜、甜椒)能补充维生素。尽量不要吃热量高、营养少的垃圾食品,也不要吃腌制食品。

  有些地方习俗认为多喝汤能促进泌乳。的确,乳汁的分泌量与饮水量有关系,哺乳期建议多喝些汤水,但是喝汤之前要记得去除汤上面的油脂因为汤中的油脂会增加妈妈乳汁脂肪含量,宝宝吃后不利于消化会拉肚子。建议妈妈先吃饭菜,再适量喝一些脂肪少的鱼汤、豆腐汤等,或者直接喝水。

  另外,妈妈记住不要吃减肥产品或喝酒(包括醪糟),少吃调味料、香料添加过多的刺激性食物,以免宝宝厌奶。

 

  胀奶处理

 

  哺乳期妈妈很容易胀奶,最好在乳房发胀前给宝宝喂奶,至少每 2~3 小时喂一次,两侧乳房轮流喂。如果乳房已经很胀了,宝宝是无法含住发胀的乳晕的,这时妈妈可以用手或者吸奶器吸出一部分乳汁,等乳房稍微软点后,再让宝宝吸,排空乳房。

  如果没有感到疼痛,妈妈可以在乳房上敷一条温热毛巾,注意避开乳头。敷完后,将乳汁挤出来或者让宝宝吸空。

  如果感到疼痛,乳房皮肤红肿发热,妈妈可以先用冷藏过的生卷心菜叶或裹着冰袋的毛巾敷一会,等乳房温度降低、疼痛减轻后再热敷,敷完后再排空乳房。

  如果不适感无法缓解或者加重,建议妈妈去医院看看是不是得了乳腺炎。

 

  一般来说,只要方法正确,让宝宝多吸奶,大部分妈妈都能持续给宝宝哺乳,只有极少数生病或正在服用某些药物的妈妈不适合喂母乳。建议妈妈不要随意用奶粉代替母乳,如果担心自己无法喂母乳,可以告诉医生或专业护理人员,一起解决困难。

 

 

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[编辑:Elaine]

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