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维生素D对宝宝如此重要 每天怎么补?

2019-08-19 来源:么么亲子网综合

导读:兜兜妈妈说:宝宝出生后,出院的时候,医生叮嘱我们每天都要给宝宝吃维生素D,这是为什么啊?

 

  兜兜妈妈说:宝宝出生后,出院的时候,医生叮嘱我们每天都要给宝宝吃维生素D,这是为什么啊?

  很多新手妈妈都会和上面这位妈妈一样,收到来自医生补充维生素 D 的叮嘱。这是因为维生素 D 能促进钙的吸收和长骨的发育,预防佝偻病,对宝宝非常重要。

 

  为什么需要额外补充维生素 D?

 

  母乳、配方奶和食物中的维生素 D 不足 

  母乳中维生素 D 含量极少,约为 20 IU/L,纯母乳喂养的宝宝无法获得足量的维生素 D。配方奶中维生素 D 含量也不高,要达到宝宝的需求,每天需要喝约 1L 才行,而宝宝一般喝不到这么多量。 

  而天然食物中的维生素 D 含量普遍较低,只有动物肝脏、蛋黄、深海鱼、奶油等相对较高,但若要达到宝宝对维生素 D 的需求量,就要吃 1 斤多的鸡肝或 16 个鸡蛋、1 斤奶油等,这几乎是不可能的。 

  所以宝宝很难从母乳、配方奶或日常食物中获得足量的维生素 D。  

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  晒太阳补充维生素 D 难度高

 

  晒太阳可以促进人体合成维生素 D, 但通常需要阳光充足、大面积皮肤暴露以及足够长的暴露阳光时间。

  家长可以在天气晴好时,适当地带宝宝去户外活动晒太阳,但这通常不容易产生足够的维生素 D,而长时间、大面积的暴露皮肤晒太阳容易损伤宝宝的皮肤、眼睛等。而且晒太阳补充维生素 D 的方式还要受到季节、居住地区纬度、环境污染等因素的影响,难度大,稳定性低。 

  所以吃维生素 D 制剂是最好的补充方式。

 

  每天需要补充多少量?

 

  不同情况的宝宝,每天需要吃的维生素 D 补充剂的量不同。

 

  母乳喂养的宝宝

 

  母乳中维生素 D 的含量很低,宝宝不能通过母乳获得足量的维生素 D 。所以吃母乳的宝宝每天需要补充 400IU 的维生素 D,400IU=10μg,IU 是“国际单位”,μg 是“微克”。

 

  奶粉喂养或混合喂养的宝宝

 

  如果奶粉喂养或者混合喂养的宝宝每天配方奶的量能够达到 1000ml,那就可以满足他每天的维生素 D 需求,否则也需要额外补充。

  举例来说,婴幼儿配方奶粉中的成分表里写了“100ml 奶中含维生素 D40IU”,如果宝宝每天只能喝 700ml 配方奶,他每天能通过喝奶获得 280IU 的维生素 D,但是不足 400IU,需要再补充 120IU 的维生素 D 补充剂。

 

  不过计算这个额外的量比较麻烦, 家长可以简单记住 2 点:

 

  如果宝宝每天能够喝掉 1000ml 配方奶粉,就不用额外补充维生素 D 了。

  如果每天喝配方奶的量达不到 1000ml,那就跟母乳喂养的宝宝一样,每天补充 400IU 的维生素 D。这个剂量很安全,不会超标影响他的健康。

 

  早产儿、双胞胎等特殊宝宝

 

  早产儿、双胞胎或者出生体重<2.5 千克的宝宝,不管是母乳喂养还是奶粉喂养,都应该每天补充 800IU 的维生素 D,连用 3 个月后改为 400IU。

 

  如何选择补充剂?

 

  目前药店售卖的维生素 D 补充剂种类很多,家长首选单一成分的维生素 D3 滴剂,一般是软胶囊包装,或者搭配滴管的瓶装制剂。如果是软胶囊,需要把胶囊剪开,把维生素 D 挤到小勺里喂给宝宝吃。建议不要直接捏着胶囊往宝宝嘴巴里挤,以免胶囊壳掉进嘴里,堵住气道引起危险。 

 

  总之,维生素 D 对宝宝来说真的很重要,家长要每天坚持给宝宝补充。一般建议从宝宝出生后两周开始补,可以一直补到老。

 

 

 

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[编辑:Elaine]

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