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警惕:久坐易导致不孕不育!

2019-08-31 来源:么么亲子网综合

导读:现在,越来越多的工作需要用电脑完成,效率提高了,但是相关人员(点名程序员)长期伏案工作,健康也受到了威胁。由于久坐不动,身体功能慢慢退化,疾病就接踵而至,比如肥胖、心血管、痔疮等。久坐的危害并非一朝一夕就会显现,因此很多人不把它当回事儿,恰因为掉以轻心,许多大病就慢慢地、悄无声息地积累而成。


  现在,越来越多的工作需要用电脑完成,效率提高了,但是相关人员(点名程序员)长期伏案工作,健康也受到了威胁。由于久坐不动,身体功能慢慢退化,疾病就接踵而至,比如肥胖、心血管、痔疮等。久坐的危害并非一朝一夕就会显现,因此很多人不把它当回事儿,恰因为掉以轻心,许多大病就慢慢地、悄无声息地积累而成。

 

  久坐导致男性不育的原因:

 

  长期保持坐的姿势,下半身局部不透气,男性会阴部及盆底血液回流不畅,导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血,引起前列腺炎,严重时影响生育。

  久坐还会使阴部温度升高,睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟。另一方面,阴囊受到压迫,静脉血液回流不畅,睾丸附近的血管变粗,瘀血严重时可导致精索静脉曲张,患者出现睾丸下坠沉重或下腹部钝痛感。

  精索静脉曲张也是男性不育的主要原因,发病率占正常男性人群的10%~15%,在男性不育症中19%~41%。有65%的精索静脉曲张患者,精液质量比正常人的差。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治,最终使生精能力受损,影响生育。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)
 

 

  久坐导致女性不孕的原因:

 

  女性久坐易导致卵巢缺氧

 

  由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧,打破卵巢环境平衡,出现排卵异常。内分泌失调,疾病也容易入侵到体内,提高女性患上妇科病的概率,其中最常见的就是痛经了。

 

  长期久坐易患子宫内膜异位症

 

  由于长时期坐着,来月经的时候不能够让经血顺畅地流下来会导致经血逆流,再加上长时积压就会变成形成肿块,进而会引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状,部分患者可能出现月经紊乱。有这些症状的女性要及时到医院诊治。

 

  长期久坐易患上宫颈癌

 

  长时间坐着,会使女性的盆腔容易充血,进而导致血液循环不畅通,而且长时间坐着阴部不能很好地透气,这两方面的原因综合起来宫颈就比较容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

  除此之外,还要提醒爱美的女士们,久坐还会导致诸多肌肤问题,虽说公司白领天天面对的是电脑,不用去室外风吹日晒,但早上来一坐下就是一整天,体内气滞血瘀,肌肤表面就会形成色斑;再者电脑屏幕存在大量静电,吸附了很多灰尘,长期面对,这些灰尘就堵住了毛孔,为了不让肌肤窒息,毛孔只好越长越大。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)
 

 

 

  其实,利用工位那么一点小小的空间,也可以完成放松的运动,长期坚持还能达到减肥的效果:

 

  1.肩胛骨活动法:

  首先坐在椅子上,腰背挺直,将双手弯曲放在脑袋后面,让上手臂部位紧贴着我们的耳朵,保持下半身不挪动,往左边扭动腰部,然后再往右边扭动腰部,如此反复进行,来回十次。

  2.甩臂操:

  双手自然下垂于身体两侧,弯曲手肘,将下手臂抬升至与上手臂成90度角的位置,身体保持不动,此时利用肩胛骨的力量甩动双臂,往前后的方向甩动,注意身体一定不能动,让肩胛骨带动手臂的摆动。

 

  另外,建议你坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;勤做家务等。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,这对久坐造成的血液不畅通有很大的改善效果。

 

 

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[编辑:Elaine]

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