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宝宝早醒 如何破解?

2019-09-17 来源:么么亲子网综合
标签 宝宝 睡眠

导读:宝宝的睡眠问题总是往往最令爸爸妈妈们焦头烂额的,比如宝宝半夜不睡觉,又或者是宝宝睡觉不踏实,要么就是宝宝爱早醒等等。

 

  宝宝的睡眠问题总是往往最令爸爸妈妈们焦头烂额的,比如宝宝半夜不睡觉,又或者是宝宝睡觉不踏实,要么就是宝宝爱早醒等等。

  尤其是宝宝爱早醒这个问题最是让很多爸爸妈妈们非常头疼的,对于年轻的父母的来说,都会喜欢睡的比较晚一些,早上睡的迟一些,但是如果宝宝很早就醒了的话,那么自己就必须被迫起来陪着宝宝,想想都感觉苦不堪言啊!

  那么对于宝宝爱早醒的这个问题,都是有哪些原因呢?下面不妨就跟着小么一起来看看吧!

 

  早醒的原因及破解大法

 

  原因1:光线。可以看到,宝宝通常在夏天起的比较早,冬天会晚一些,这就是光线对生物钟的影响。

  破解:晚上睡觉时半拉上遮光窗帘,这样能挡住强烈的自然光,减少光线对生物钟的影响。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)
 

 

 

  原因2:错误的人为干预。宝宝的睡眠是由深浅睡眠交替组成的,在转换期比较容易醒来,早上四五点就是这种易醒的时刻,这时候宝宝醒来未必是真的已经完全清醒了,只是还没有把觉接回去,而家长可能错误认为宝宝已经清醒,并把他带出卧室玩耍,这样必然破坏了他睡回去的可能。

  破解:当宝宝出现早醒情况时,最好的方法是先不要理,看看他是否可以睡回去。千万不要和他玩耍,或者开灯,要让他留在床上。

 

  原因3:过度疲劳,反而早醒。通常是太晚睡,或者白天睡眠时间太短造成的。

  破解:这时候只要把入睡时间成功提前到8点以前,或者延长白天睡眠时间,早醒的问题自然就会消失。

 

  原因4:肠胃不适。比如夜奶频繁导致肠胃负担过重,都可能会让宝宝早醒。

  破解:控制夜奶,8个月后的宝宝就可以不吃夜奶睡整觉了,最好先解决宝宝的夜奶问题。

 

  原因5:早上小睡时间早。如果宝宝早上九点前就要睡白天第一个小觉,很可能这只是个“回笼觉”,原因还是在于宝宝早上还没接上觉。

  破解:同原因2,早醒时先不要人工干预,让他把觉接回去。

 

  原因6:正常的早醒。如果你的宝宝夜晚本来就睡得早,而且夜晚睡眠持续时间符合他的月龄(1岁后通常10个小时),那么他的早醒就很可能是确实睡够了。

  破解:推迟睡觉时间,但是不要超过晚上八点半。

 

  原因7:找不到原因。这种情况通常是个别偶发因素引起偶然行为。

  破解:可以在作息上改正这个习惯:第一步,把入睡时间逐渐推后(每天推后15分钟),醒的时间也会相应推后;第二步,当醒的时间你可以接受之后,再慢慢的把入睡时间逐渐提前到合适的时间。

 

  【参考宝宝知道】

 

 

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[编辑:Elaine]

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