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宝宝睡觉频繁夜醒 可能是这些原因!

2019-10-06 来源:么么亲子网综合

导读:所有爸爸妈妈都为宝宝的睡眠问题操碎了心,使尽浑身解数好不容易哄睡着了,结果睡不了一会又醒了……为啥宝宝睡个好觉就那么难?


  所有爸爸妈妈都为宝宝的睡眠问题操碎了心,使尽浑身解数好不容易哄睡着了,结果睡不了一会又醒了……为啥宝宝睡个好觉就那么难?

  首先,爸爸妈妈需要正视“宝宝睡不好”这件事。睡眠能力不是天生的,对于小宝宝来说,睡眠跟抬头、翻身、爬行一样,是一项技能,需要学习。

  婴儿的睡眠周期比成人短,只有 30~50 分钟,而青少年和成人的睡眠周期有 90 分钟。也就是说,宝宝睡熟后过 30~50 分钟就由深睡眠转为浅睡眠,在这个转换的时间点宝宝特别容易醒。

  要像成年人一样一觉睡到大天亮,宝宝需要花上几年的时间,各种睡不好都是学习的必经过程,需要爸爸妈妈多些耐心哦。

 

  那么,为了尽可能地让宝宝睡个好觉,需要排除哪些干扰因素呢?

 

  1有声音或光线干扰

 

  宝宝需要一个温暖、舒适、安静的睡眠环境,宝宝睡着后要拉好窗帘、关掉灯(可以留小夜灯)、保持安静。

  最好不要让宝宝和爸爸妈妈睡一张床,大人的活动(翻身、手机亮光)会打扰宝宝睡觉,让宝宝单独睡婴儿床是更好的选择。

 

  2穿盖太多或太少,宝宝觉得热或者冷

 

  爸爸妈妈可以摸摸宝宝的后背,温热说明温度合适。如果后背发烫甚至有汗,说明宝宝热了,如果后背发凉,那就是冷了。

  一般来说,只要室内温度适宜,让宝宝穿厚度合适的睡袋睡觉即可,被子容易滑落着凉。而且,美国儿科学会建议,不要在不满 1 岁的宝宝的婴儿床里放毯子、被子之类的物品,会有窒息风险。

 

  3睡前没吃饱或吃饱后又饿了

 

  通常宝宝 3、4 月大以后,晚上可以连续 6~8 小时,中途不用再喂奶,只要在睡前一顿让宝宝吃饱就能睡个好觉了。

  但宝宝在第 3 周、第 6 周、第 3 个月、第 6 个月会经历一段猛长期,对奶的需求量会增大,夜间也可能会因为肚子饿而醒来。

  判断宝宝是不是真饿了,一个简单的方法是观察宝宝吃奶的状态。如果宝宝吃奶比较急,咕嘟咕嘟往下咽,吸吮有力,那么就是真饿了。

  但如果只是小吃几口,或者含着乳头不吮吸,那就是求安慰。爸爸妈妈就要用轻拍、哼歌等其他方式安抚宝宝,不要让宝宝养成不吃奶就不能睡的习惯。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  4纸尿裤湿了,宝宝不舒服

 

  如果宝宝是因为纸尿裤湿了,感觉不适而醒来,爸爸妈妈要快速帮他换掉。

 

  5缺乏维生素 D

 

  宝宝出生后就要及时补充维生素 D,维生素 D 不足会使宝宝神经兴奋性增高,容易夜醒。尤其是吃母乳的宝宝,每天要补维生素 D 400IU(国际单位)。

 

  6睡眠周期转换容易醒

 

  婴儿的睡眠周期比成人短,入睡 50~60 分钟后会从深睡眠进入浅睡眠,这时只要有一点声响或感觉不舒服,宝宝就容易醒来。

  宝宝进入浅睡眠的表现为眼睑闪动、脸部肌肉抽动、身体抽动、呼吸不规律,家长这时只要把手轻轻放在宝宝身上,轻声哼一哼催眠曲,宝宝就能顺利进入下一段深睡眠。

 

  7长牙

 

  宝宝一般会在 4~10 个月大时长第一颗牙,长牙的疼痛感会让宝宝感觉不适,影响睡眠。解决办法是家长安抚或使用安抚奶嘴,吮吸安抚奶嘴可以缓解由长牙带来的不适感。

 

  8自己把自己吵醒了

 

  小宝宝身体的协调性不好,睡眠中小手小脚乱动,容易把自己吵醒,裹襁褓或用睡袋是个不错的方法。另外,宝宝在学翻身的时候,睡着了翻过去但翻不回来,也会醒。

 

  9大脑飞速发展期

 

  有研究显示,宝宝在 20 个月大之前会经历 10 次大脑发育飞跃期,分别在第 5、8、12、15、23、34、42、51、60、71 周。这些时期神经系统的发育和改变可能会使宝宝焦躁不安、哭闹增多、变得粘人,睡眠和食欲都会受到影响。

 

  10分离焦虑

 

  宝宝产生分离焦虑的表现为,一没看见爸爸妈妈就哭闹,变得特别粘人,分离焦虑一般在宝宝 6~8 个月大时开始出现,10 个月~1 岁半时达到顶峰,然后在 1 岁半~2 岁慢慢消失,它是宝宝成长过程中的一个必经阶段。

  分离焦虑也会对宝宝的睡眠产生影响,尤其是如果家里发生了一些重大变化,比如妈妈去上班、搬新家等,会让宝宝更加粘人,睡觉也会不踏实,爸爸妈妈要耐心安抚哦。

 

  11胀气

 

  小宝宝的消化功能还不成熟,吃完奶肚子容易胀气,可能会影响睡眠。所以,爸爸妈妈在喂奶中途和喂完奶以后都要给宝宝拍嗝。

  将宝宝竖着抱半小时,头趴在成人肩头,用手轻拍宝宝背部,五指隆起,手掌中空,从下往上轻轻拍。

  如果宝宝吞入的空气不多,拍背后宝宝不一定会打饱嗝,爸爸妈妈不必一直拍到打饱嗝才罢休。

 

  12肠绞痛

 

  许多有肠绞痛的宝宝会在每天的同一时刻哭泣,常见于下午两三点以后或晚上,一哭就是几个小时。宝宝会一边哭一边放屁,蹬着双腿,并且痛苦地扭来扭去。

  引起婴儿肠绞痛的原因目前尚不明确,不过好在这个症状会在宝宝 4 个月大左右消失。

  爸爸妈妈能够做的就是平时正确给宝宝喂奶,包括规律饮食、更换配方奶粉、拍嗝等,宝宝哭闹时尽量安抚,可以让他趴在你的大腿上,肚子压在腿上会让宝宝舒服许多。

 

  13做梦惊醒

 

  如果上面原因都排除了,那宝宝可能是做梦了,爸爸妈妈可以安抚他,让他安定下来,再次入睡。

  宝宝睡觉醒来原因有很多,爸爸妈妈可以一一排查,针对性地采取措施。

  除了外部环境不舒适让宝宝醒来,很多时候是宝宝自身的生长发育引起的睡眠问题,不可避免,但也不会持续很久,家长不用过于担心,只需要耐心安抚即可。

  当然,宝宝睡不好也有可能是生病了,比如绕虫病等,如果爸爸妈妈自己判断不了原因,那就带宝宝去看看医生吧。

 

  【亲宝宝】

 


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[编辑:Elaine]

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