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宝宝按季节调整饮食 身体会更棒!

2019-10-08 来源:么么亲子网综合

导读:对宝宝来说,脆弱的肠胃是对饮食的最大考验,一不小心就腹泻拉肚子或者便秘,所以在气候不同的季节,饮食上也要有所调整哦。


  对宝宝来说,脆弱的肠胃是对饮食的最大考验,一不小心就腹泻拉肚子或者便秘,所以在气候不同的季节,饮食上也要有所调整哦。

 

  春季

 

  春季气候乍暖还寒,宝宝的抵抗能力较弱,是宝宝最易感染疾病的季节,很容易引起感冒等呼吸道疾病。粑粑麻麻要注意给宝宝补充丰富均衡的营养,帮助抵抗外来侵害。也要及时给宝宝补充水分,慎选鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起宝宝过敏的食物。除此之外,春季是宝宝生长最快的季节,别忘了多喝牛奶补充钙质哦。

 

  夏季

 

  夏季气温较高,宝宝食欲欠佳,在一日三餐中,清晨是宝宝胃口最好的时候,应加强早餐的质量,安排食用牛奶或鸡蛋等蛋白质含量高的物质,以补充从汗和尿中排出的氮量。同时要增强膳食中维生素的含量,以补充因出汗造成的体内水溶性维生素的损失。适量地在宝宝喝粥时进食少量的咸菜,以补充因排汗损失的盐分。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  秋季

 

  秋季天气干燥,宝宝容易上火流鼻血,所以喝水是头等大事,饮食上还是以清淡为主,多吃一些润燥生津的食物,比如胡萝卜、银耳等。秋季也是流行性感冒多发的季节,爸爸妈妈要注意让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强机体免疫力,预防感冒,水果蔬菜、奶制品、动物肝脏等都是不错的选择。

 

  冬季

 

  冬季为了增强机体的御寒能力,应为宝宝选择些高热量、高蛋白的食物。由于冬季气候寒冷,人体氧化功能加快,维生素的代谢也明显加快,因此应给宝宝补充富含维生素的食品,如瘦肉、鱼、蛋、乳类及动物肝脏等。体内缺少无机盐容易产生怕冷的感觉,所以冬季应适量进食一些含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等,可以补充宝宝所需要的无机盐。

 

  而且冬天日照减少,别忘了给宝宝补充维生素D;汤菜、煲菜、炖菜之类的热食也是宝宝冬季饮食的不二选择。

 

 


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[编辑:Elaine]

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