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孕期吃这些食物 排毒又养颜!

2019-10-09 来源:么么亲子网综合

导读:女性体内垃圾毒素过多的表现一般都表现在脸上,特别是孕期。很多孕妈妈会被痘痘、雀斑、上火、便秘等问题困扰,这除了受怀孕后激素变化的影响,还跟体内毒素有关。如果想度过一个轻松愉快的孕期,孕妈妈就要及时清理体内毒素垃圾,缓解精神和身体压力,这也同时给自己的宝宝创造了一个健康的生产环境。

 

女性体内垃圾毒素过多的表现一般都表现在脸上,特别是孕期。很多孕妈妈会被痘痘、雀斑、上火、便秘等问题困扰,这除了受怀孕后激素变化的影响,还跟体内毒素有关。如果想度过一个轻松愉快的孕期,孕妈妈就要及时清理体内毒素垃圾,缓解精神和身体压力,这也同时给自己的宝宝创造了一个健康的生产环境。

 

那么孕期排毒吃什么好?下面介绍几款有利于孕妇排出体内垃圾的食物。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)
 

 

 


食物1:菌类


要想排毒,首先应该是菌类,为什么呢,因为菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智的作用,他们还会帮助人体消化,分解出不能被消化的食物,这样做可以有利于肠道的清洁,从而可以达到排毒的作用。

推荐食物:黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

 

食物2:海带

 

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

 

食物3:含胡萝卜素的食物

 

含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基,从而达到排毒作用。

推荐食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

 

食物4:粗粮

 

粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。

 

食物:5:新鲜蔬菜

 

新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。

推荐食物:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

 

食物6:猪血

 

猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含有18种氨基酸,并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢,将毒素排出体外。


 

[编辑:Elaine]

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