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如何帮宝宝建立好的吃饭习惯?这并不难

2019-11-04 来源:么么亲子网综合

导读:我们经常可以看到一些家长端着饭碗,追着孩子跑,而孩子一边玩耍嬉闹,一边偶尔吃上两口,喂上一顿饭要花一个多小时。


  我们经常可以看到一些家长端着饭碗,追着孩子跑,而孩子一边玩耍嬉闹,一边偶尔吃上两口,喂上一顿饭要花一个多小时。

  本来,孩子吃饭是件很正常的事,然而,现在很多家长对此深感头痛。

  宝宝会有这些表现,其实是没有建立良好的吃饭习惯引起的。只要习惯建立好了,宝宝能自己吃饭了,自然就不用大人操心。但是应该什么时候培养他的吃饭习惯呢?又该如何培养呢?

 

  什么时候开始培养吃饭习惯?

 

  总的来说,要培养宝宝的吃饭习惯,从辅食时期就可以开始了。 

  7~9 个月宝宝喜欢抓握,喂食物时可以让其抓握、玩弄小勺等餐具。

  10~12 个月宝宝已经能捡起较小的食物,手眼协调熟练,可以尝试让其自己抓着香蕉、煮熟的土豆块或胡萝卜等。

  13 个月宝宝可以尝试用小勺吃东西,但大多洒落。到了 18 个月已经可以用勺子吃东西,但还是会有部分洒落。

  2 岁左右,宝宝差不多可以自己用勺吃饭了,并且很少会洒落。

 

  如何培养宝宝的吃饭习惯?

 

  建立并执行就餐规则

 

  想培养宝宝的吃饭习惯,必须要给他建立用餐规矩,并且一以贯之地执行。

 

  建立规律的吃饭时间

 

  从给宝宝添加辅食开始,每天要让他规律进食,可以将添加辅食的时间安排在大人进餐时,并且在两餐之间以及睡前额外多喂一次。等宝宝再大一些,可以在保证三餐的基础上,给宝宝增加一次点心。

  此外,不要给宝宝吃太多的零食,让他意识到只有在饭点才有饭吃,错过了饭点,就算再饿,也没饭吃,这样以后就不用追着给他喂饭了。

 

  吃完饭才可以离开餐桌

 

  给宝宝安排单独的椅子和餐具,建立起吃饭的仪式感,让他知道看到自己的餐具、坐到了桌边就表示要吃饭了,不能再干其他的事情了,吃完饭离开餐桌,才表示进餐结束了。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  建立好的进食榜样

 

  宝宝喜欢模仿家长的行为,如果大人吃得很香、不挑食、不剩饭,吃饭时专心致志,宝宝也会跟着学。

 

  小么温馨提醒:

 

  别取而代之,要更有耐心

 

  为什么有的孩子到了该自己吃饭的年龄,却不会吃饭呢?这和家长的教养方式有关。

  一两岁的孩子由于动作协调性较差,刚开始学着吃饭时,常搞得汤汁四溅,饭粒满身。这时一些家长过于急躁,缺乏耐心,或对孩子大声训斥,或一把抢过孩子手中的汤匙。

  殊不知,这样束缚了孩子的探索精神,会使他们产生一种受挫感,日后可能形成自卑心理,从而不再愿意主动尝试新的事物。

 

  尊重宝宝吃饭的自主性

 

  让宝宝自己决定吃什么、吃多少

 

  允许宝宝选择自己喜欢的食物,慢慢把其他食物加在他喜欢的食物中来增加饮食的多样性,而不要一味地逼迫他吃他不想吃的食物。

  当宝宝紧闭小嘴、扭头、吐出食物,或者直接说饱了的时候,说明他已经吃饱了,就不要再强迫他吃了。

 

  鼓励宝宝自己吃饭

 

  这个阶段的宝宝用勺子还不熟练,可能还没吃多少,就把自己弄得脏兮兮的,甚至把食物撒得满地都是。这时,不要责怪他,反而要多鼓励、称赞他,还可以稍微辅助一下,比如扶着宝宝的手,帮他用勺子把饭送进嘴里。这时候,宝宝自己吃饭还不能吃饱,可以大人喂一半他自己吃一半。

 

  排除影响吃饭的干扰因素

 

  宝宝的注意力本来就短,吃饭时,如果家长嘈杂地讨论甚至争论问题、看电视、刷手机,宝宝很容易被干扰,不利于进食,也不利于消化。

  所以吃饭时说话不要太大声,不要看电视、iPad 等电子设备,手机也不要放在餐桌边。

[编辑:Elaine]

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