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备孕须知的7个关键点 你做到几点?

2019-11-28 来源:么么亲子网综合

导读:想要一个健康聪明的宝宝,得看备孕出了多少力!话说胎宝宝就是照着精子卵子画出来的,现在的生活环境不那么Nice,雾霾、PM2.5......危机四伏,为了胎宝宝的健康,备孕工作是要提前做好滴~~


  想要一个健康聪明的宝宝,得看备孕出了多少力!话说胎宝宝就是照着精子卵子画出来的,现在的生活环境不那么Nice,雾霾、PM2.5......危机四伏,为了胎宝宝的健康,备孕工作是要提前做好滴~~

 

  备孕时间

 

  卵子每月成熟一个,上个月的生活习惯影响这个月的卵子质量。精子需76天成熟,喝酒、抽烟、生病会影响接下来76天的精子质量。人体对除基因以外的损伤修复需三个月的时间,因此能备孕3个月以上是极好的。

 

  备孕10点注意

 

  1、了解自己的周期

 

  知道自己的月经周期,开始使用试纸找自己的排卵规律,知道早孕反应的几种典型身体症状和表现。

 

  2、孕前检查

 

  怀孕前3~6个月,夫妻双方做了全面孕前检查:优生四项、妇科检查、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、染色体检查、体格检查等。

 

图片来源:昭元婚纱摄影(配图与本文内容无关)

 

 

  3、补充叶酸

 

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以男女双方应在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。女性孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

 

  4、营养饮食

 

  孕前的营养是非常重要的,也就是备孕期间最为主要的,因为怀孕早期的胚胎需要的营养都是在子宫膜之前储存中得到的,所以备孕期间的体检就是要注意营养的补给。

 

  5、注意生活习惯

 

  不使用指甲油、美容美发、增白抗皱等美妆产品;不喝奶茶、可乐及其他加甜味剂饮品等。

  男性避免久坐、穿着牛仔裤、少泡澡、少骑车。

 

  6、保证休息和睡眠

 

  每天保证足够的睡眠,否则你的免 疫系统将会受到影响,荷 尔 蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力。

 

  7、孕前这些特殊情况需注意

 

  半年内没接触射线,备孕期药品使用需咨询医生。

  效避孕药停用6个月以上;戒烟/酒/垃圾食品3-6个月以上。

  6个月内没有居住或长时间处于新房/新办公室/新车的环境中。

[编辑:Elaine]

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