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肥胖:宝宝健康的杀手

2011-10-09 来源:么么亲子网

导读:现在越来越多的家庭都是独生子女,很多家庭的宝宝成了家里唯一的关注对象。爸爸妈妈或者爷爷奶奶唯恐宝宝吃不饱,营养跟不上,于是对宝宝的饮食就没有了太多的限制。总是认为宝宝胖胖的才健康,素不知,胖胖的同时,宝宝的身体已经开始出现问题了。

  6岁的宝宝的身体标准:男宝宝以身高116.1cm、体重20.7千克为标准;女宝宝以身高114.6cm、体重19.5千克为标准。宝宝体重超过正常体重的10%时,被认为是过重;如果超过正常体重的20%,就算是肥胖儿了。宝宝肥胖的原因有很多,大多数是由于不适当的喂养造成的。对于单纯因喂养过量而造成的肥胖儿,不需要药物治疗,仅需注意限制进食产生热能多的食物,增加运动量以消耗热能,即能达到矫治的效果。

肥胖是威胁宝宝健康的杀手

  如果发现宝宝体重已经开始超重,就要注意安排饮食。总的原则可采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素的食物,即“三低二高”。在总热量上、蛋白质、汤类、脂肪等要控制。

  4-6岁的宝宝每日每公斤体重蛋白质供应量为3克以上,随着年龄的增长,每公斤体重所需的供应量相应减少。

  糖类的淀粉应适当控制,甜食要限制量,糖类摄入过多会转化为脂肪。

  还要多限制动物性脂肪如猪油、肥肉、牛油等的食用,多食用植物油。动物性脂肪多属饱和性脂肪酸,植物油脂肪多属不饱和脂肪酸,两者各有其效用。因此,动物性脂肪不能完全不吃,但不能多吃。

  多吃富含维生素和纤维素的食物,纤维素供给热量少,可提高饱腹感;而维生素为人体发育所必需,特别是维生素C有降低脂蛋白、增强蛋白酶的活性,从而可使血脂降低。新鲜蔬菜和水果富含维生素C,可多采用。

  宝宝肥胖会延续至青少年及成人,而且在宝宝成长期间会出现体态不佳的状况,随后严重的会发展为高血脂、高尿酸、心血管疾病等高危险群,也会给宝宝今后造成呼吸不顺、心理和人格上的压力。现在儿童与青少年肥胖日趋严重,并且国内儿童长胖不长高,肥胖增加幅度惊人,所以爸爸妈妈们应尽早给自己家肥胖的宝宝减重以降低慢性疾病的发生率。

[编辑:Lisa]

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