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婴儿辅食添加制作大全

2011-10-18 来源:暂无内容!

导读:随着宝宝一天天长大,从4个月开始,光吃母乳或婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求了,这时候父母要给宝宝添加乳制品以外的食物,么么特别整理了婴儿辅食添加制作大全,供父母们参考。

营养粥

  随着宝宝一天天长大,大约4个月开始,光吃母乳或婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求了。这时候父母需要给宝宝添加乳制品外的其他食物,最常用的添加食物是谷类食品、蛋黄、桔汁、水果泥、肉泥和蔬菜泥等,么么专门收集了宝宝辅食添加的制作过程,根据婴儿不同月龄逐个介绍。

  四个月宝宝辅食制作过程

  香蕉泥

  食材原料

  熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

  做法:

  把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

  么么提示

  香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

  鲜橙汁

  材料:

  鲜橙1个,温开水适量

  做法:

  把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

  营养提示:

  橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

  大米粥

  材料:

  大米、水,大米与水的比例是1:10

  做法:

  1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

  2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

  3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

  小米粥

  材料:

  小米、水,比例为(1:10)

  做法:

  小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

  营养提示:

  小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

  五个月宝宝辅食制作过程

  红薯泥

  材料:

  红薯1块

  做法:

  把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

  营养提示:

  红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

  苹果胡萝卜泥

  材料:

  苹果100克,胡萝卜200克

  做法:

  1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

  2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

  营养提示:

  苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克;胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

  西瓜汁

  材料:

  新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块

  做法:

  把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。

  营养提示:

  西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

[编辑:Carol]

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