春暖花开　宝宝补钙正当时

春季是宝宝补钙的黄金时节

　　钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%-2%，即1200-2000克。人体内的钙，99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。

　　春季是孩子补钙的最佳时节。孩子在一年四季当中的生长速度并不相同，他们的骨骼在春季生长得最快，研究发现，每年三月至五月是儿童、少年的加速生长期，平均身高增长明显高于其它季节，所以，妈妈们一定要抓住这个黄金时机努力帮孩子补钙哦。

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春季如何帮宝宝补钙

1. 宝宝各阶段所需钙质对照表

　　（1）0-0.5岁的宝宝每日需要300毫克的钙。　

　　（2）0.5-1岁的宝宝每日需要400毫克的钙。　

　　（3）1-4岁的宝宝每日需要600毫克的钙。

　　（4）4-7岁的宝宝每日需要800毫克的钙。

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2. 补钙以食补为佳

　　（1）乳类与乳制品。

　　（2）鱼类与海产品。

　　（3）动物骨头。

　　（4）豆类及豆制品。

　　（5）蔬菜类。

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3. 宝宝春季补钙食谱

　　（1）婴儿（0-1岁宝宝）

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　　（2）幼儿（1-3岁宝宝）

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　　（3）学龄前宝宝（3-6岁）

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4. 宝宝补钙还可以做什么

　　（1）吃好早餐。

　　（2）多晒太阳。

　　（3）补钙应注意钙和磷的比例。

　　（4）补钙的同时还应补充维生素D。

　　（5）加强体育锻炼。

　　（6）睡前补钙吸收更好。

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春季补钙误区

　　帮宝宝补钙不能盲目。很多父母都会发现，一直在帮宝宝补钙，可是宝宝依然缺钙，这究竟是怎么回事呢？可能是你用错了方法，走进了补钙误区。

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