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春暖花开 宝宝补钙正当时

2012-02-20 来源:么么亲子网

导读:春季是孩子补钙的最佳时节。研究发现,每年三月至五月是儿童、少年的加速生长期,平均增长1.37厘米,明显高于其它季节,妈妈们一定要抓住这个黄金时机努力帮宝宝补钙哦。

春暖花开 宝宝补钙正当时

春季是宝宝补钙的黄金时节

  钙是构成人体最多的元素,占人体体重的1.5%-2%,即1200-2000克。人体内的钙,99%存在于骨骼、牙齿中,1%存在血液、软组织细胞中。

  春季是孩子补钙的最佳时节。孩子在一年四季当中的生长速度并不相同,他们的骨骼在春季生长得最快,研究发现,每年三月至五月是儿童、少年的加速生长期,平均身高增长明显高于其它季节,所以,妈妈们一定要抓住这个黄金时机努力帮孩子补钙哦。

  相关链接:春季是宝宝补钙的黄金时节

       妈妈必知:六类宝宝易缺钙

       孩子需要补钙的七大信号     

春季如何帮宝宝补钙

1. 宝宝各阶段所需钙质对照表

  (1)0-0.5岁的宝宝每日需要300毫克的钙。 

  (2)0.5-1岁的宝宝每日需要400毫克的钙。 

  (3)1-4岁的宝宝每日需要600毫克的钙。

  (4)4-7岁的宝宝每日需要800毫克的钙。

        相关链接:宝宝可以服用钙制剂补钙吗

        好妈妈教你如何给孩子补钙

2. 补钙以食补为佳

  (1)乳类与乳制品。

  (2)鱼类与海产品。

  (3)动物骨头。

  (4)豆类及豆制品。

  (5)蔬菜类。

  相关链接:宝宝补钙以食补为佳

3. 宝宝春季补钙食谱

  (1)婴儿(0-1岁宝宝)

  相关链接:宝宝补钙食谱:西兰花炒肉

       宝宝的两道补钙餐

  (2)幼儿(1-3岁宝宝)

  相关链接:宝宝助长食谱:香炸小虾

       让宝宝不缺钙的三款佳肴

  (3)学龄前宝宝(3-6岁)

  相关链接:宝宝补钙食谱:五颜六色蒸豆腐

       学龄前宝宝营养汤:炖牛骨

4. 宝宝补钙还可以做什么

  (1)吃好早餐。

  (2)多晒太阳。

  (3)补钙应注意钙和磷的比例。

  (4)补钙的同时还应补充维生素D。

  (5)加强体育锻炼。

  (6)睡前补钙吸收更好。

  相关链接:助宝宝补钙的六大法宝     

春季补钙误区

  帮宝宝补钙不能盲目。很多父母都会发现,一直在帮宝宝补钙,可是宝宝依然缺钙,这究竟是怎么回事呢?可能是你用错了方法,走进了补钙误区。

  相关链接:关于宝宝补钙的六大误区   

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