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女性更年期的六款保健粥

2011-10-20 来源:么么亲子网

导读:粥具有温软糯香的特点,既易于消化吸收,保护胃黏膜,又能促进人体新陈代谢,延缓衰老。适当加一些药食两用的材料,能达到很好的保健作用,是女性更年期调理的好选择。

1. 山药粥

山药粥

食材原料

        山药 30克,糯米 50克。

烹饪方式

       煮。

制作方法

       将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可。

适用人群

        更年期女性。

么么提示

        早晚各服一次,长期食用可益气健脾,改善更年期症状。

2. 三豆红枣莲子粥

三豆红枣莲子粥

食材原料

        红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。

烹饪方式

  煮。

制作方法

  先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。

适用人群

  更年期女性。

么么提示

  1日3次。长期食用可强肾、健脾。

[编辑:Lucy]

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