么么首页 孕期 营养饮食 文章正文

孕妈美食:五色益气蔬菜卷

2012-10-16 来源:么么亲子网

导读:五色益气蔬菜卷选用红、黄、绿、黑、白五色食物入菜,不仅营养均衡丰富,而且热量很低,非常适合孕妈妈食用。

孕妈美食:五色益气蔬菜卷

孕妈食谱:五色益气蔬菜卷

食材原料

  主料:高丽菜150克,芦笋60克,胡萝卜60克,马铃薯120克,木耳60克。

  配料:鸡蛋3个。

  调料:盐、糖、味精、香油适量。

烹饪方式

  凉拌。

制作方法

  1. 胡萝卜、马铃薯洗净去皮,切长条状备用,木耳、芦笋洗净切长条状备用。

  2. 胡萝卜、马铃薯、木耳、芦笋倒入沸水中炒熟后捞出,用冷水稍微冲一下,加入适量的盐、味精、糖、香油,搅拌均匀备用。

  3. 起油锅,鸡蛋打散煎成蛋皮,再切长条状备用。

  4. 高丽菜洗净并撕成片状,用热水焯熟后备用。

  5. 用高丽菜将拌好的蔬菜丝包入其中并卷成蔬菜卷,切段后即可食用。

适用人群

  孕期准妈妈。

么么提示

  本道菜热量低,营养丰富。高丽菜富含叶酸、维生素C、钾等营养元素,有提高人体免疫力,预防感冒,增进食欲,促进消化,预防便秘的作用。

[编辑:Apple]

本网内容凡注明"来源:么么亲子网"的所有文字、图片(未标注么么亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属么么亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

分享至:

相关文章

已有0条评论发表评论用户评论

点评一下

您还没有登录,请先登录注册匿名发表
您还可以输入800个字提交评论
我已阅读且同意么么亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
实用工具

更多>>秀美图

  • 潼潼的最新写真照
    潼潼的最新写真照
  • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
    瑶宝和瑶妈的玩水之旅
  • 程宝6岁了
    程宝6岁了
  • 桐桐的个性创意照
    桐桐的个性创意照