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  • 孕期营养食谱:姜米拌脆藕

    姜米拌脆藕是一道很不错的孕期美食。它不仅清脆爽口,而且富含维生素C、蛋白质、碳水化合物等,有健脾开胃,益血补心的作用,非常适合准妈妈们食用。

  • 孕期开胃食谱:姜米拌莲菜

    姜米拌莲菜清脆爽口,具有健脾开胃,消毒解渴的功效,还可以帮助准妈妈缓解孕早期的孕吐症状。

  • 孕中期食谱:金针菇拌黄瓜丝

    金针菇有补肝、益肠胃、抗癌的功效,且含有人体必需的氨基酸、锌等营养物质。这道金针菇拌黄瓜丝可补脾益气,润燥化痰,非常适合准妈妈们食用。

  • 孕早期营养食谱:腐竹拌芹菜

    腐竹含有多种矿物质和钙质,芹菜含铁量较高,有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、清热解毒的作用。准妈妈食用腐竹拌芹菜,不但可以补充营养,还可以缓解孕期体重增长过快的情况。

  • 备孕食谱:芹菜拌虾仁

    芹菜拌虾仁清脆爽口,味道鲜美,且营养丰富,虾仁富含蛋白质,芹菜含铁量较高,非常适合准备怀孕的女性食用。

  • 孕中期营养食谱:拌蹄冻

    拌蹄冻色泽明亮,精致美味且营养丰富,猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分,非常适合准妈妈们食用。

  • 宝宝食谱:香椿虾皮拌豆腐

    香椿虾皮拌豆腐清香软嫩,并含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合1岁以上的宝宝食用。

  • 孕早期营养食谱:温拌面

    对于肠胃较弱的孕妈妈来说,温拌面是一道很值得推荐的美味。这道面中加入了黄瓜和芝麻酱,不仅清脆爽口,而且营养丰富,因为采用“温拌”,更加不会刺激到胃,孕妈妈们赶快来试试吧。

  • 孕前食谱:土豆拌海带丝

    土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,海带含有粗蛋白、粗纤维、无机盐、钙、铁、胡萝卜素、维生素等。土豆拌海带丝鲜辣脆嫩,清凉爽口,营养丰富,是一道不错的孕前食谱。

  • 孕早期营养食谱:清拌菠菜

    菠菜营养丰富,含有大量胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等,不仅能够增强人体抗病能力,还可促进新陈代谢,清洁皮肤,抗衰老,非常适合准妈妈们食用。

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