糯米莲子粥甜糯适口，具有健脾止泻，益气养心的功效，适用于怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦乏力、睡眠不好、心神不宁的准妈妈。
中国传统婚礼会在婚床上放一些红枣、花生、桂圆、莲子，寓意着新人可以“早生贵子”，虽是希望通过谐音讨个吉利，但这四种食材确有助孕功效。
进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后多喝粥，既可预防秋凉，又能防秋燥、和中健胃。
民间谚语说：“一日吃三枣，终生不显老。”大枣色红入心，可养血安神，产后或经后血虚脸色不好的女性可以用红枣煲糖水以生血养颜，使脸色变得红润，更年期血虚睡眠不好的女性可以用大枣桂圆煮水睡前服用，能够安神助睡眠。
长期失眠不仅会引起皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，如免疫功能低下、内分泌紊乱等。因此身兼数角的现代女性，更要积极防治失眠，必要的时候，可以用一些中药单方或验方适当调理一下。
咳嗽怎么办？中医食疗来帮忙。痰呈黄色、舌红苔黄、咽红的宝宝属于热咳，可以吃冰糖川贝梨、白萝卜冰糖饮；痰稀薄白、舌苔薄白的宝宝多属于寒咳，可以吃一些生姜大蒜红糖、汤姜糖豆腐羹；面色萎黄、食欲不振、大便溏薄的咳嗽宝宝多脾虚，可以吃一些山药杏仁粥、红枣白果粥...
宝宝在断奶前后的免疫力处于脆弱的阶段，这段时期妈妈应该更加悉心照料宝宝。针对断奶期宝宝免疫力低下的问题，妈妈应该如何安排宝宝的饮食呢？
产妇产后一般身体比较虚弱，需要及时进补。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。老人们几乎都会选用鸡蛋、鲫鱼汤、红糖给新妈妈食用，这些也是有根据的。
农历腊月初八，也就是人们常说的“腊八节”。在这一天，腊八粥是必不可少的节日餐食。数九寒天，喝一碗热气腾腾的腊八粥，既暖身子健脾胃，又能讨个好彩头，祈福来年身体健康。赶快来跟么么学学如何制作腊八粥吧。
