人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。
十几年前，儿童睡眠还是一个无人问津的冷课题，如今却成为许多专家学者关注和研究的重点。而这种变化的背后，正是儿童睡眠问题的层出不穷。爸爸妈妈应重视宝宝睡眠问题，让宝宝的成长之路健康快乐。
世界睡眠日（World Sleep Day）是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。
对人类来说，吃饭很重要，睡觉也很重要，睡不好产生的影响可能比吃不好还要糟糕。良好的睡眠可以恢复精神，解除疲劳，尤其对于处于生长发育期的孩子，健康的睡眠至关重要。那么，如何培养孩子良好的睡眠习惯呢？
俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”腹中的胎儿也会睡觉，如果孕妈咪的睡眠质量不高，很可能会影响胎儿的发育。
0-3岁是宝宝视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。特别是在晚上睡觉时，宝宝的眼睛最好不受到光线的刺激，因为睡眠中的光线会影响宝宝的睫状肌，从而造成视力低下。
新生儿大脑发育尚不健全，睡眠也有其特点；新生儿的浅睡眠能占睡眠总时间的2/3；良好的睡眠对新生儿及婴幼儿都是很重要的，对他们来讲睡眠是保护自己最好的方式。
众所周知，睡眠时间对于成人来说是非常重要的，充足的睡眠可以令人精神愉悦，而质量差的睡眠或者睡眠不足均会令人精神不振。研究发现，婴儿的身高增长和睡眠时间也有着必然的联系。
宝宝不好好睡觉，或者想让宝宝睡个好觉，应该是很多做父母经常想的事情。现在，我们就来了解六大《金质睡眠法则》，一起从睡眠环境、睡眠时间、睡眠时长、睡前准备运动、睡觉穿着和睡眠方式开始。
宝宝睡眠的质量好坏会影响宝宝的发育健康，每个阶段的宝宝睡眠时间长短和作息时间都不同，给宝宝养成好的睡眠习惯是保证孩子健康发育的前题。
