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  • 营养师教你搭配简易早餐

    早餐怎么吃最健康?不同的年龄阶段有不同的要求。健康的早餐应该包括碳水化合物、蛋白质、维生素等基本营养素。其实早餐做起来并不复杂,快来看看营养师是怎么打造简易营养早餐的吧。

  • 准妈妈孕期要多食菌类食物

    菌类不仅口感一流,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素,多吃还可以增加人体免疫力,孕期的准妈妈们一定不要忽略了它们哦。

  • 学龄前宝宝食谱:小肉卷

    小肉卷洁白柔软,鲜香味美。且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B、维生素E等营养元素,非常适合三岁以上的宝宝食用。

  • 一岁宝宝营养餐:肉末卷心菜

    肉末卷心菜营养丰富,非常适合1岁宝宝食用。卷心菜富含叶酸、维生素C、钾等营养元素,猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,食用这道菜还可帮宝宝增强抵抗力,促进消化,预防便秘。

  • 孕晚期:多吃瘦肉有益补血

    瘦猪肉含有丰富的蛋白质,还含有碳水化合物、铁、锌、磷、钙等孕妇必需的营养素。准妈妈产前食用瘦猪肉,有养血补血的作用。

  • 宝宝辅食:西兰花土豆泥

    西兰花土豆泥是宝宝们非常喜欢的一道辅食,它不但营养丰富,含有蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等,而且在制作过程添加了少许奶酪,口感极佳。

  • 孕期贫血食谱:蒸香菇盒

    蒸香菇盒香嫩可口,营养丰富,尤其适合贫血的准妈妈食用。香菇可益气补虚,健脾和胃,猪肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,有滋补肾阴、滋养肝血的作用。

  • 孕妇营养粥:什锦鸡粥

    什锦鸡粥以鸡肉为主要原料,同时加入了虾、香菇和青菜,鲜美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质,非常适合准妈妈孕期食用。

  • 新妈妈哺乳期不妨吃些山楂

    山楂含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等,其富含的钙质可以使妈妈乳汁中的钙含量增加。同时,山楂还可以帮助哺乳妈妈减轻因摄入肉食过多而引起的腹胀、泛酸、饱闷等症状。

  • 节后清肠:沪式甜酱西兰花

    节后清肠,西兰花是不错的选择。西兰花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等营养元素,有增强机体的免疫功能,促进肝脏解毒,增强体质,增加抗病能力的作用。

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