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  • 冬季御寒食谱:西兰花虾仁

    西兰花虾仁是冬季御寒的一道美食。西兰花含多种维生素,虾仁富含蛋白质、钙、镁等,配上美味的香菇和胡萝卜炖煮,美味无法挡!

  • 三九四九天 美食御寒巧进补

    “三九四九冰上走”,冬季开始进入最冷的时刻了。除了加强外部保暖之外,我们还可以通过饮食进补增强自己的御寒能力,暖胃暖身。那么,冬季哪些食物具有这样的“产热”功效呢?

  • 补钙

    钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如:谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。

  • 宝宝补钙食谱:三色虾泥

    宝宝长得快,妈妈经常为怎么给孩子补钙而苦恼,不管怎么样,还是要从饮食上做文章,从食物中摄取是最靠谱的。所以,妈妈要下功夫了,为宝宝做一道营养丰富可口的补钙菜吧。

  • 节后清肠:沪式甜酱西兰花

    节后清肠,西兰花是不错的选择。西兰花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等营养元素,有增强机体的免疫功能,促进肝脏解毒,增强体质,增加抗病能力的作用。

  • 新年吉祥菜——花开富贵向阳开(蚝油香菇西兰花

    节日餐桌上大鱼大肉比较多,过量油腻会伤害肠胃功能,因此要适量准备些清淡的素菜,可以有效去除油腻。

  • 宝宝补钙食谱:三色虾泥

    三色虾泥鲜香软嫩,色泽艳丽,营养特别丰富。虾仁能补钙健脑,豆腐益气补虚、健脾胃,西兰花能增强抵抗力,胡萝卜则能保护眼睛,防止呼吸道感染。宝宝常吃此菜,对生长发育和健康成长十分有利哦。

  • 孕妇对抗妊娠纹的美食攻略

    妊娠纹并不可怕,日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

  • 女性孕期吃西兰花能保护胎儿

    西兰花是公认的健康食品,女性怀孕期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。

  • 胎宝宝益智美食:核桃仁炒西兰花

    核桃仁炒西兰花营养丰富,脆脆的核桃配上清香的西兰花,口感极佳,是孕妈妈非常喜爱的一道菜。孕期常食这道菜,还有助于胎儿脑部发育哦。

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