妈妈在产后为了自己和宝宝的健康要注意饮食，哪些食物是适合产妇的呢？让我们来看一下吧。
为了孩子的身体健康，任何一种补钙佳品，爸爸妈妈们都会一一进行尝试。但是给孩子补钙还是食补为好，现在有一种新品蔬菜——豌豆尖，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。尤其适合缺钙、缺铁、缺锌的老人、孩子及孕产妇等矿物质容易缺乏的人群食用。
剖腹产比起顺产，产妇身体的能量和营养流失得更为严重。剖腹产产妇在坐月子期间不仅要注意刀口的护理，同时更要注意饮食的禁忌，这样才能让产妇的身体恢复的更快！
钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
刚生过宝宝的新妈妈急需补充营养，营养的好坏直接关系到产妇的身体健康。月子期间的营养也是至关重要的，那么，产后新妈都需要哪些营养呢？
荸荠清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。荸荠也很适合儿童食用，它不但能起到退烧作用，还能促进孩子牙齿和骨骼的发育。
妊娠纹（Stretch marks）的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色
坐月子是一些东亚民族（如中国汉族、越南京族等）的妇女在生产过後休息调养身心的习俗，时间约一个月，故称坐月子。粤语称坐月，台语称做月内，客语称做月子。依各地民情风俗不同，也有四十天、两个月和一百天的差别。因为根据中医说法，三十日为小满月，一百日为大满月。坐月子
产妇月子期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
准妈妈春天饮食讲究的是热量适宜，种类齐全，只有这样，胎儿和母亲的需求才能供给上，那么，孕妇春季吃什么蔬菜好？
