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  • 孕早期:怀孕7周补铁食谱——鸡蛋菠菜锅贴

    鸡蛋菠菜锅贴,蛋香菜鲜,软嫩适口。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

  • 孕期补叶酸食谱:咖哩菠菜

    含叶酸丰富的菠菜,是怀孕初期妈妈的最佳选择。也许传统的炒菠菜你已经吃腻了,那就改用咖哩煮吧,这道咖哩菠菜豆中还加入了青豆仁,相信它特别的味道一定能够令你食欲大动!

  • 孕期补叶酸食物之——菠菜

    菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时,菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

  • 儿童春季吃菠菜的神奇效果

    菠菜,原产伊朗,我国各地普遍栽培,是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。由于菠菜营养极为丰富,它是特别适用于儿童和病人的饮食。

  • 宝宝夏季美食:多味菠菜

    菠菜中含有丰富的维生素和矿物质,还有一定的清火效用,非常适合宝宝夏季食用。这道多味菠菜清新爽口,还含有丰富的钙和铁元素,妈妈和宝宝都不要错过哦。

  • 孕早期营养食谱:菠菜

    菠菜面美味可口,菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,非常适合孕妈妈食用。

  • 7个月宝宝辅食:菠菜蛋黄粥

    菠菜蛋黄粥营养丰富,是7个月宝宝喜爱的辅食之一。菠菜富含铁质、胡萝卜素、B族维生素等营养物质,蛋黄富含蛋白质和珍贵的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸,磷,铁等微量元素,二者搭配,营养美味。

  • 宝宝便秘食谱:菠菜梨粥

    秋季天气干燥,宝宝容易便秘。妈妈不妨为宝宝煮碗菠菜梨粥,不仅补水润燥,而且营养丰富,可以帮宝宝补充胡萝卜素、铁、蛋白质、维生素B6、钾等身体所需物质。

  • 产后坐月子能吃菠菜吗?

    产后坐月子都有哪些饮食禁忌,需要注意些什么。比如:产后最月子能吃菠菜吗?

  • 好孕食谱:牛奶菠菜

    牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。

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